domingo, 29 de diciembre de 2013

ATAQUES DE PÁNICO

...De pronto te ves atacado por una sensación  de miedo desconocido.

El primer instinto es escapar de él, pero no sabes cómo.
 
Te sientes invadido y aparecen los síntomas.
 
No puedes imaginar lo qué ha hecho que experimentes esta sensación, así que buscas una causa.
 
¿Piensas que puedes morirte?
¿Crees que te estas volviendo loco?
¿Puedes desvanecerte?

 
NO. HAS TENIDO TU PRIMER ATAQUE DE PÁNICO


Ahora el problema es que tu cerebro está a la caza del pánico.
No sabes lo que es, ...de donde viene, te imaginas que puede aparecer en cualquier momento.


Ha sido muy desagradable y empieza a preocuparte, le dedicas mucho tiempo.
Te pone en tensión.

Agudizas al máximo tus sentidos y percibes el menor cambio físico y lo exageras. ¿Puede que sea el indicio de otro ataque?
Tu cerebro esta en alerta y te hace estar irritable, esto te genera sentimiento de  culpa.
¿QUE TIENES QUE TEMER?
La  respuesta es que le tienes MIEDO AL MIEDO
AHORA APARECEN LOS PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS:
-Sentimientos de culpa
-Debería...
-Perfeccionismo
-Magnificación
-Preocupación
-Catastrofismo
- Y siempre anticipación
 SEGUIDOS DE SENSACIONES FÍSICAS
 Y COMIENZAN ALGUNOS CAMBIOS:
-Problemas en las relaciones
-Experiencias con las drogas
-Periodos prolongados de tensión
-Problemas ginecológicos y cambios hormonales
-Problemas sexuales...
Es posible que simplemente al leer esto sientas tensión, estas pensando en la ansiedad, y ello hace que pueda aparecer, no olvides que es una invención tuya.
PUEDES VENCERLA

Ana Pérez Gómez
Psicóloga 

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